Аминокислотные комплексы и их отдельные виды прочно вошли в жизнь спортсменов, но так ли они эффективны на самом деле? Опасны ли они для здоровья и кому их стоит применять — об этом врачи рассказали «РБК Спорт». Что такое аминокислоты Есть два состояния, когда пищеварительная система человека не может обеспечить нужным количеством ферментов процесс усвоения пищи. Первый — непосредственно после интенсивной тренировки (механизм «обкрадывания»: кровь перераспределена в работающие мышцы, и нужно время для восстановления работы пищеварительной системы)...

Хотя начинать заниматься силовыми упражнения никогда не поздно. Однако существуют несколько особенностей, которые следует учитывать людям старше 45 лет. Во-первых, после 30 лет, а современные данные показывают, что и после 25 лет, наблюдается отрицательная динамика выработка свободного и общего тестостерона. Показатели тестостерона сильно отражаются на физической формой. Чем его меньше, тем меньше мышц и больше жировой массы. Повысить, а точнее, восстановить до нормальных значений, можно избавившись от лишнего веса...