Читающие научную литературу фитнес-энтузиасты помнят, как некоторое время назад теория о лейцине в качестве бустера мышечного роста начала своё стремительное шествие по планете. Её суть: незадолго до или сразу же после силовой тренировки вы принимаете немного лейцина - около трёх грамм - и мышечный рост значительно ускоряется. Ну, ведь чудо, а не добавка, правда? И ведь так всё было радужно, так хорошо сидели, а этим неугомонным учёным все надо проверить. Вы же сами рассказали нам о результатах исследований,...

Аминокислотные комплексы и их отдельные виды прочно вошли в жизнь спортсменов, но так ли они эффективны на самом деле? Опасны ли они для здоровья и кому их стоит применять — об этом врачи рассказали «РБК Спорт». Что такое аминокислоты Есть два состояния, когда пищеварительная система человека не может обеспечить нужным количеством ферментов процесс усвоения пищи. Первый — непосредственно после интенсивной тренировки (механизм «обкрадывания»: кровь перераспределена в работающие мышцы, и нужно время для восстановления работы пищеварительной системы)...