Калории для похудения, калории для набора, дефицит калорий. Калории, калории, калории....Все знают, что для похудения от них нужно избавляться, и на этом все. Но для чего они нужны не понятно. Садимся по удобнее сейчас тренер вам все расскажет. Если говорить простыми словами, то калории - это наша энергия, которая сравнима с топливом для авто. Без качественного бензина машина никуда не поедет, а при постоянном низком уровне топлива из строя начнут выходить важные детали, в первую очередь бензонасос...

Сегодня расскажу что такое суточный калораж , как его считать , зачем его считать и как создать дефицит или профицит калорий для достижения нужной цели. Что такое расход калорий? Расход калорий-это та энергия которую мы тратим за день, начиная от базового функционирования организма , заканчивая сном,  в которую входят абсолютно все что мы делаем за сутки, из этого выстраиваться определенная цифра, которая и даёт нам понять что нам нужно делать для достижения нужной цели. Начнём с таких понятий как дифицит и профицит калорий...