Всем привет🤗☀️ Сегодня поболтаем о питании. Да не просто о питании, а о подсчёте калорий. Знаю, что многие считают подсчёт калорий — перебором. Ну в смысле, лучше так не худеть, что это, мол, определённая стадия РПП (расстройства пищевого поведения). Как человек, сбросивший лишний вес на подсчёте калорий, я готова с этим утверждением поспорить. Анорексия, булимия, компульсивное переедание — это РПП. Вот с этим не поспоришь. И кто, как не я, не понаслышке знаком как минимум с двумя из этих психиатрических отклонений...

Сегодня расскажу что такое суточный калораж , как его считать , зачем его считать и как создать дефицит или профицит калорий для достижения нужной цели. Что такое расход калорий? Расход калорий-это та энергия которую мы тратим за день, начиная от базового функционирования организма , заканчивая сном,  в которую входят абсолютно все что мы делаем за сутки, из этого выстраиваться определенная цифра, которая и даёт нам понять что нам нужно делать для достижения нужной цели. Начнём с таких понятий как дифицит и профицит калорий...