Вопрос величины используемых тренировочных весов довольно важен, потому что больший вес повышает риск травмы. Так можно ли работать с меньшими, а значит, более безопасными весами, и при этом получить тот же прирост мышечной массы? Было бы неплохо, ибо кому нужны громадные прекрасные мышцы при «убитых» суставах, грыжах и смещённых межпозвоночных дисках. К счастью, исследователи давно занимаются изучением данного вопроса. Сегодня мы рассмотрим результаты недавнего эксперимента и сравним их с заключениями предыдущих исследований...