С годами тело постепенно теряет мышечную массу. Первые изменения начинаются уже к тридцати годам, но идут медленно и незаметно. После шестидесяти процесс ускоряется, особенно у тех, кто мало двигается и недоедает белковой пищи. Врачи называют это саркопенией, но суть проще: мышцы, которые не работают, тело считает лишним грузом и постепенно избавляется от них. Здесь важно понять главное: мышцы - это орган, от которого зависят равновесие, обмен веществ, уровень сахара в крови, крепость костей и даже иммунитет...