Записки с заседания клуба садоводов и огородников. Так уж сложилось что, переехав на новое место, я нашёл очень замечательных соседей. Как говорится – «не имей сто рублей, а главное, чтобы соседи были хорошие»...

Когда вы заходите в любой тренажерный зал, вы почти со 100% вероятностью увидите, что кто-то делает жим лежа. Это самое популярное упражнение в качалке. Еще бы, ведь оно гармонично развивает грудь и плечи. Но, что самое главное - это единственное многосуставное тяжелое упражнение на переднюю верхнюю часть тела. У спины и ног таких несколько, у груди и мышц плечевого пояса - одно. У этого упражнения есть нюансы в исполнении и в разных видах. Сегодня мы поговорим о разнице между жимом гантелей и штанги...

Боль в спине — проблема, с которой сталкивается множество людей. Что же делать, если вы хотите избавиться от дискомфорта? В этом статье мы сравним три популярных метода: бассейн, йогу и тренажёр. Узнайте, какой из них подойдёт именно вам и поможет улучшить здоровье спины. Занятия в бассейне имеют множество преимуществ для здоровья спины. Вода создаёт естественную поддержку вашему телу, что позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник. Это особенно важно при остеохондрозе и других заболеваниях. Кроме того, плавание развивает мышцы спины, что помогает укрепить опорный каркас...