Лактат! Лактат, что это вообще такое и с чем его едят? Для чего нужен? Лактат - это не что иное в простонародье, как молочная кислота. Это вещество с плохой репутацией. На протяжении многих лет его обвиняли во всем, от боли в мышцах до истощения. Но так ли это? Одним из величайших нововведений в тренировках за последние несколько лет стало осознание того, что лактат играет важную роль в тренировках на выносливость, и что тренировки в темпе, близком к вашему «лактатному порогу» помогут стать лучше. Сегодня и разберемся… #sport_health