После 30 минут серьёзной нагрузки лактат в крови может уйти с 1 ммоль/л до 8–10 ммоль/л. По старой школе это «закисление, отравление, причина жжения и боли». По современной физиологии — это сигнал, что тело включило аварийный энергетический режим и спасает NAD+. В учебниках лактат подаётся как побочный продукт — мусор после сжигания глюкозы. На практике организм слишком экономный, чтобы тратить целый метаболит впустую. Лактат одновременно решает четыре задачи: восстанавливает NAD+ для гликолиза,...

Про измерения концентрации лактата в крови наслышаны многие. Действительно ли лактатные тесты важны? Какие есть важные нюансы этих измерений? И какие есть малоизвестные опции по использованию лактометра в спорте? Начнём с вопроса об идентификации лактатного порога. Важно отметить, что способов идентификации аэробного и анаэробного лактатного порога - много. И нельзя сказать, что какой-то из них истинный, а другие ложные. В таблицу ниже я свёл доступные мне критерии: Например, в норвежской организации...