Лайфхак как быстро заработать денег! Что делать, если деньги нужны здесь и сейчас, а вы на дне: работы нет или кредитная история безнадежно испорчена. Как именно вы дошли до жизни такой — неважно. Возможно,...

Вылет в Токио в 10 утра, а в 3 ночи вы уже пятый час ворочаетесь в отеле, считая овец на японском? Или прилетели в Нью-Йорк, но к ужину ваши веки наливаются свинцом, а в 4 утра мозг требует активности? Джетлаг — не миф, но и не приговор. Есть способы перехитрить биологические часы и адаптироваться за 1–2 дня вместо недели мучений. Ваши внутренние ритмы (сон, голод, температура тела) управляются циркадными часами — они зависят от света, еды и привычек. Резкая смена поясов сбивает их с толку, и организм думает, что сейчас ночь, хотя на улице день...