Вместе с экспертом разбираемся, что и в каких количествах нужно есть в середине дня, чтобы оставаться в отличной форме. Наш организм любит постоянство, поэтому важно принимать пищу в одно и тоже время. Тем, кто такой привычки не имеет, стоит ее выработать - используйте те же напоминалки в телефоне, чтобы начать питаться по графику. Если говорить про промежутки между приемами пищи, то лучше давать своему организму усвоить все съеденное, между завтраком и обедом должно проходить примерно 4-5 часов...

Почему эти блюда — идеальный выбор? Хороший обед — это баланс вкуса, пользы и времени на приготовление. Наши варианты: Перейдём к рецептам! Время: 20 минут.