Какой он, полезный, сытный обед, способный обогатить организм необходимыми витаминами и минералами, способными давать силы для полноценной жизни человека. Обед необходимо составить, придерживаясь правила тарелки, обязательно белки, жиры, клетчатка, сложные углеводы. Отдельно про сложные углеводы, они обладают высокой калорийностью, и употреблять их необходимо людям с высокой активностью. Это могут быть спортсмены, люди целый день в движении, люди, занимающиеся высокоинтеллектуальной деятельностью...

Всем привет, дорогие друзья! Предлагаю вашему вниманию три вкусных и  сытных блюда на обед или ужин без духовки: Макароны по-флотски — любимая  классика без лишней посуды; Фасоль по-сербски с колбасками — ароматно и сытно; Шведские фрикадельки с рисом — нежные и  домашние. Минимум хлопот, максимум вкуса! Сохраняйте эти рецепты — они выручат не раз. И первый рецепт — настоящая классика: макароны  по-флотски. Просто и очень вкусно. Я включила сковородку разогреваться, наливаю  немного растительного масла и сейчас режу лук...