Ритм жизни сейчас бешеный, и успевать думать еще и о том, сколько нужно съесть рыбы или льняного масла в день – почти никому не удается. Поэтому поговорим о биодобавке омега-3, так как кинуть в рот капсулу и запить куда проще. Что происходит с кожей при дефиците омега-3 Омега 3 – это незаменимые жирные кислоты, которые не синтезируются в нашем организме, а поступают только с пищей. На самом деле, это очень важный компонент, который влияет на огромное количество процессов в организме: Когда не...

С возрастом мы всё чаще замечаем: стало труднее запоминать мелочи, сосредотачиваться, переключаться между задачами. Часто это списывают на усталость, гормоны, стрессы. Но на деле за многими такими "неполадками" стоит нехватка веществ, которые поддерживают здоровье мозга. Одно из таких веществ — омега-3 жирные кислоты, особенно DHA (докозагексаеновая кислота). Статья в научном журнале Nutrients (2021) систематизировала десятки исследований и пришла к ясному выводу: омега-3 — важнейший элемент для сохранения памяти, внимания и ясности мышления...