Магний — один из самых недооценённых минералов, хотя он участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме. Многие из нас живут в состоянии лёгкого, а иногда и выраженного дефицита — не зная, что причиной усталости, раздражительности и плохого сна может быть именно он. Рассказываю, что реально происходит с организмом, если вы начнёте принимать магний каждый день в течение месяца. Магний регулирует уровень кортизола — главного гормона стресса. Когда его не хватает, мы становимся более раздражительными, тревожными и «восприимчивыми» к любому пустяку...

Постоянный стресс, хроническая усталость, недосып и депрессия могут свидетельствовать о нехватке магния в организме. Восполнить его недостаток можно с помощью полезных продуктов и лекарственных препаратов. Как правильно принимать магний без вреда для организма, в какое время суток он лучше усваивается: утром или вечером, и сколько миллиграмм нужно взрослому человеку и ребенку в сутки. Как долго должен длиться курс приема магния и витамина В6 в таблетках - инструкция по применению, – в материале РИА Новости...