Во время ночного сна дети и подростки растут, а взрослые – худеют, это происходит благодаря соматотропному гормону, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина. "У нас ночью вырабатывается среди прочего соматотропный гормон. Если у детей и подростков он отвечает за рост, то у взрослых людей он отвечает за восстановление организма и сжигание жира. Это очень важный гормон", – подчеркнула Елена Соломатина. Но для того, чтобы механизм восстановления и "очистки" организма работал, человек должен ложиться спать в определенное время, предупредила она...

Думаете, это просто заголовок? Это история из моей личной жизни. История давняя, но правдивая 100% После рождения ребенка мне нужно было привести себя в форму. Я сократила порции, убрала лишнее, добавила недостающее. В целом мой рацион тогда (а это было 17 лет назад) был довольно ограниченным. Сейчас с высоты своего опыта и знаний я скажу, что можно было бы худеть и на более сытном меню. Но тогда и так было нормально. Через 10 дней от старта не убавилось даже 100 г. При этом я видела, что тело меняется, окружающие так же замечали «постройнение»...