Если вы хотите подтягиваться, не выходя из дома, то можете разместить турник в квартире, но важно сделать это правильно. Что нужно для установки турника? Подтягивания - отличное упражнение для спины. Если вы не ходите в спортзал, хороший вариант - подтягивания на турнике, который есть во многих дворах. Для тех, кто ценит комфорт и тренируется дома, отличный способ прокачать мышцы спины - повесить турник прямо в квартире. Так вы сможете регулярно тренироваться, улучшите осанку и получите отличную нагрузку для мышц спины, не выходя из дома...

Сегодня я расскажу Вам как установить турник у себя дома. При креплении турника для занятия физкультурой, необходимо учитывать нагрузку, которая будет на него воздействовать! Как правило, это немалая нагрузка! Рассмотрим крепление к облицовочному кирпичу в квартире👇 👉Толщина кирпича- 12см; 👉Под кирпичом лежит утеплитель- 10см; 👉После утеплителя- газобетон; Как же это сделать❓ На рынке много материалов для крепления! Давайте попробуем подобрать идеальный вариант👇 ▶️Забивные анкера- применяются...