Спойлер: тебе не обязательно бегать марафоны, чтобы быть в форме. Иногда достаточно просто не выпадать из автобуса с хрустом в спине. 🔹 Когда спорт стал обязаловкой? Кажется, в какой-то момент нам внушили, что фитнес — это когда: Всё это — красивая обёртка, которую продают как «мотивацию». На деле же спорт — это не страдание, а выживание. Чтобы суставы не заржавели, а спина не напоминала о себе при любом наклоне. Не хочешь идти в зал? Да пожалуйста! Но: Главное — двигаться регулярно, хоть чуть-чуть...

«Сколько прыгаешь, бро?» — этот вопрос в среде баскетбола и волейбола волнует всех, пожалуй, так же сильно, как обывателей тренажерного зала беспокоит ваш жим штанги лежа. «Да какое тебе дело!?» — стоит отвечать им всем, как будто их так волнуют ваши достижения, а не их собственные результаты. Ну а если серьезно? Сколько вы прыгаете вертикально? Ответ, на самом деле, не может быть просто «мой вертикальный прыжок составляет 80 см», и дело не только в различных стилях исполнения прыжка – с места, с двух ног с разбега или с одной ноги с разбега...