Некоторые люди порой жалуются на то, что активно мерзнут по ночам. Это мешает хорошенько расслабиться и влияет на качество сна. Замёрзнув, человек вероятнее всего проснётся, а частые подъёмы за полночью – это тоже определенный дискомфорт. Так как помочь себе, если мёрзнешь даже ночью под одеялом. Об этом и поговорим в материале. Вы мёрзнете из-за температуры в помещении Существует вероятность, что температура воздуха в комнате, где вы спите, действительно низкая. Кроме того, разным людям может быть комфортен разный температурный режим...

В некоторых регионах России зима уже в самом разгаре. И складывается ощущение, что медведи – самые близкие родственники человека. Города и все погружаются в сонное состояние. С чем это связано? А главное, как с этим бороться? Ведь, несмотря ни на что, начальство требует своевременного выполнения работы, друзья и родные желают внимания, а хотелось бы спать, спать и спать… Виноват эпифиз и нехватка витамина D Учёным давно известно, что в организме человека есть маленькая железа – эпифиз, призванная вырабатывать гормон мелатонин...