Говорят, если ты не можешь уснуть, значит, кому-то снишься. Если сериал, где ты в главной роли, идет уже которую неделю, пора его заканчивать. Как люди, которые в свое время знали всех баранов по именам, делимся практическими секретами, как побороть бессонницу.  СОВЕТ №1 В СПАЛЬНЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ТИХО И ТЕМНО Это только маленьким детям телевизор и лай собак за окном не мешает сладко спать, а у взрослых все сложнее. Кто-то слышит, как соседи ругаются за стеной, кого-то раздражает яркий лунный свет, кому-то не по душе, как влюбленные воркуют на лавочке у подъезда...

Бессонница – невероятно тяжелое состояние, при котором качество жизни сводится к нулю. Когда человек находится долгое время без сна, он становится истощенным, склонным к апатии и даже депрессии. К сожалению, первое, что делают многие, столкнувшись с бессонницей – бегут в аптеку за снотворным. Но получают не глубокий полноценный сон, а поверхностное «отключение» с непонятными снами, похожими на галлюцинации + массу побочных эффектов. А все потому, что препараты не решают проблему. И в первую очередь важно понять причины, по которым возникло нарушение сна...