Неправильный распорядок дня – источник плохого самочувствия и проблем со здоровьем. Но многие люди вынуждены работать в ночную смену, поэтому им нужно знать, как сохранить здоровье и адаптировать организм под особенный график. Почему мы спим ночью Приверженцы ночного образа жизни часто утверждают, что главным фактором является количество и качества сна, а время, в которое человек ложится в постель, не имеет весомого значения. Но в организме действует циркадные ритмы, которые связаны со сменой дня и ночи...