Польза воды увеличивается, если принимать её в нужное время. Не болейте!

? 1. Начинай день со стакана воды. Выпей 200–300 мл воды комнатной температуры сразу после пробуждения, чтобы запустить обмен веществ и восполнить ночную потерю жидкости. 2. Пей воду между приёмами пищи, а не во время. Оптимально выпивать стакан воды за 20–30 минут до еды и через 40–60 минут после. Это не разбавляет желудочный сок и не мешает пищеварению. 3. Пей небольшими глотками. Не стоит выпивать целый стакан залпом. Лучше пить по 2–3 глотка, но часто — так организм лучше усваивает жидкость...