В разгрузочные дни не голодаю. Ем этот салат из свеклы сколько угодно и худею. Он настолько вкусный, что подаю его даже на праздничный стол
«Не ем после 6» - красный флаг в снижении веса 🚩
«Я не ем после 6» - эту фразу на консультациях я слышу более чем регулярно. Этот шаблон давно существует, а несколько лет назад укоренился еще сильнее благодаря некоторым исследованиям об интервальном голодании, а ведь ограничение приема пищи после 18:00 как раз имитирует интервальное голодание...