Сон является одной из самых важных функций нашего организма. Он не только помогает восстановить энергию, физическое и психическое здоровье, но и играет ключевую роль в обучении, памяти и общем благополучии. Однако, многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы и неспособности правильно отоспаться ночью. Врачи дали несколько советов тем, кто в силу особенностей работы и образа жизни вынужден часто бодрствовать по ночам. Создайте комфортную атмосферу для сна Убедитесь, что ваша спальня тихая, прохладная и темная...