Даже если вы принимаете душ перед сном и не едите в постели, за неделю она становится домом для целой армии микроскопических обитателей и их продуктов жизнедеятельности. Учитывая все вышесказанное, дерматологи и аллергологи сходятся во мнении. Основное правило: меняйте постельное белье раз в неделю. Этого срока достаточно, чтобы предотвратить критическое накопление микроорганизмов и аллергенов. Однако существуют ситуации, когда делать это нужно чаще. Когда стирать белье нужно чаще (раз в 2-3 дня): Простыни и наволочки — это только первый барьер...

​Рассказываю свою историю и как избавится от этой вредной привычки, кусать щеки. Я кусаю щеки уже 13 лет. Практически вся внутренняя поверхность моих щек покрыта ранами, рубцами и лохмотьями. Схема такая: весь день кусаешь щеки, на щеках образуются раны. Вечером ложишься спать, за ночь раны заживают, появляются рубцы и лохмотья. Утром просыпаешься, чистишь зубы, ощупываешь языком поверхность щек, чувствуешь все эти неровности и лохмотья, возникает желание всё там выровнять и отполировать, начинаешь снова кусать, снова образуются раны…Порочный круг...