Кто много спит, тот здоровее? Когда вы в последний раз просыпались бодрым — без кофе и режима зомби? Сон — не просто отдых, а биохимическая «перезагрузка», благодаря которой организм не разваливается на части. Уже доказано: хронический недосып прибавляет 48% к риску инфаркта и 15% к вероятности инсульта. Но и пересып вреден — ценители 9+ часов увеличивают риск ранней смерти на 30%. Такая статистика особенно касается уикенд-гуру “отосплюсь наперёд”. Интересные факты: ● После пробуждения мозг может оставаться в полусонном состоянии до 30 минут...

Существует больше 60 болезней сна. Если человек чувствует, что он перестал высыпаться, то это может говорить о психической перегрузке. Об этом 5-tv.ru рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Отвечая на вопрос журналиста о том, почему с возрастом организму нужно больше времени, чтобы выспаться, эксперт назвал несколько причин. Среди них — физическая и психическая перегрузка. В этих случаях, организму нужно больше времени на восстановление. Имеено поэтому вместо семи-восьми часов человек спит девять-десять...