Что будет, если начать спать меньше 5 часов или больше 10? Правда ли, что все успешные люди спят мало? "Мужчина должен спать не больше 6 часов" Так якобы считал Наполеон Бонапарт. Женщинам он "дозволял" спать семь часов, а сам отдыхал всего четыре: два после полуночи и еще два на рассвете. Есть даже теория, что это сгубило здоровье великого полководца. Презрительное отношение ко сну отличало и других гениев: Черчилля, да Винчи, Дали, Тэтчер, Эдисона, Теслу. Правда, спокойными людьми никто бы их не назвал...

Минус 1 час сна вовсе не означает плюс 1 час активной работы или отдыха. Как раз наоборот. Если мы спим на час меньше, ухудшается ваше самочувствие, производительность и способность трезво мыслить. Но мы упорно жертвуем сном ради других благ цивилизации. Некоторые работодатели поощряют работу допоздна, главное, чтобы были выполнены все поставленные задачи. Люди хвастаются, что им хватает всего 4 часа сна, ведь главное – это работа...