Систематические занятия спортом воздействуют самым положительным образом на все важные системы организма. Разумная физическая нагрузка значительно улучшает качество жизни, ускоряет обменные процессы, сохраняет гибкость и подвижность позвоночника, повышает выносливость. Причины боли Все вышеперечисленные плюсы часто омрачает один нюанс - мышечная боль после тренировки. Причём она может возникать как у новичков, так и у опытных спортсменов в период занятий с высокой интенсивностью. Специалисты различают несколько видов боли...

Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...