Бег на 100 метров — это не только спринтерская дисциплина, но и отличный способ улучшить физическую форму, выносливость и скорость. Если вы хотите научиться быстро бегать 100 метровку, важно подойти к тренировкам системно. Давайте разберем, как это сделать, используя простые и эффективные методы. Бег на 100 метров требует не только скорости, но и правильной техники, силы и выносливости. Без грамотного подхода можно не только не улучшить результаты, но и получить травму...

Как начать бегать если ты задыхаешься через 100 метров Ты стоишь на асфальте в новых кроссовках с полной решимости стать бегуном. Включаешь плейлист делаешь пару шагов — и уже через минуту хватаешься за забор как будто пробежал марафон. Сердце колотится в ушах шум дыхание — как у паровоза после подъёма в гору. И мысль: «Ну и зачем я вообще это начал?» — посещает тебя с пугающей регулярностью. Ты не один. Миллионы людей сталкиваются с тем же. Бег — это не просто движение ногами. Это нагрузка на сердце лёгкие мышцы мозг. И если ты давно не двигался активно тело просто не готово к такому ритму...