Многие считают, что приготовить гейнер очень просто - достаточно насыпать порошок в шейкер, добавить воду и встряхнуть. На практике именно ошибки при приготовлении часто становятся причиной плохой растворимости, неприятного вкуса, дискомфорта в желудке и даже отказа от использования добавки. Возникают вопросы: сколько жидкости нужно использовать, что лучше - вода или молоко, можно ли смешивать с соком, допустимо ли готовить коктейль заранее и влияет ли способ приготовления на эффективность. В этой...