Круговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Круговая тренировка состоит в среднем из 3-8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц. Количество упражнений и их сложность зависят от подготовленности спортсмена. Тренировочный процесс выстраивается по следующему принципу: в течение определенного времени, например 50 секунд, выполняется многоповторное упражнение,...

Круговая тренировка — популярный формат занятий, который завоевал любовь спортсменов и любителей фитнеса благодаря своей эффективности и универсальности. Разберёмся, в чём суть этого метода, какие у него преимущества и недостатки, кому он подходит и как организовать такую тренировку правильно. Круговая тренировка (circuit training) — это метод физической нагрузки, при котором упражнения выполняются одно за другим с минимальным отдыхом между ними. Один цикл (круг) состоит из 5–10 упражнений, которые задействуют разные группы мышц...