Круговая тренировка — это как уборка с музыкой: задействуете всё тело, и скучать точно не придётся. Это формат, где упражнения выполняются одно за другим с минимальными передышками. Такой стиль подойдёт как новичкам, так и профи, у которых времени на спорт всегда не хватает, а форма нужна. Сейчас разберём всё по полочкам: что такое круговая тренировка, чем она крута и как её делать без страха и боли. А в конце — секретный комплекс из 7 упражнений с подсказками, чтобы всё было в кайф, а не через «мама, забери»...

Круговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты. Прекрасный способ начать заниматься в тренажерном зале и попробовать похудеть без диеты. Круговые тренировки для сжигания жира также востребованы у профессиональных спортсменов в период сушки. Но к ним прибегают далеко не всегда. Расскажем почему, а также поговорим о принципах эффективного тренинга...