Круговая тренировка — это как уборка с музыкой: задействуете всё тело, и скучать точно не придётся. Это формат, где упражнения выполняются одно за другим с минимальными передышками. Такой стиль подойдёт как новичкам, так и профи, у которых времени на спорт всегда не хватает, а форма нужна. Сейчас разберём всё по полочкам: что такое круговая тренировка, чем она крута и как её делать без страха и боли. А в конце — секретный комплекс из 7 упражнений с подсказками, чтобы всё было в кайф, а не через «мама, забери»...

Круговая тренировка — это действительно один из самых эффективных способов тренировок, если цель — сэкономить время и получить максимальный результат. Давайте разберем все по полочкам. Что такое круговая тренировка? Круговая тренировка — это метод, при котором вы последовательно выполняете серию упражнений (обычно 6-10) с минимальным отдыхом между ними. Каждое упражнение нацелено на разные мышечные группы. Полный цикл всех упражнений называется "кругом" (или "раундом"). Ключевые принципы: · Минимальный отдых: Переход между упражнениями занимает 15-30 секунд...