Круговая тренировка — это как уборка с музыкой: задействуете всё тело, и скучать точно не придётся. Это формат, где упражнения выполняются одно за другим с минимальными передышками. Такой стиль подойдёт как новичкам, так и профи, у которых времени на спорт всегда не хватает, а форма нужна. Сейчас разберём всё по полочкам: что такое круговая тренировка, чем она крута и как её делать без страха и боли. А в конце — секретный комплекс из 7 упражнений с подсказками, чтобы всё было в кайф, а не через «мама, забери»...

Круговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Круговая тренировка состоит в среднем из 3-8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц. Количество упражнений и их сложность зависят от подготовленности спортсмена. Тренировочный процесс выстраивается по следующему принципу: в течение определенного времени, например 50 секунд, выполняется многоповторное упражнение,...