Какую кардио тренировку выбрать, чтобы не сильно устать и потратить много калорий? Разбираемся на примере самых популярных видах активности - ходьба, бег, велосипед, плавания и скакалка. 🚶‍♀️🚶‍♂️Ходьба — это один из самых доступных и простых способов поддерживать себя в хорошей физической форме. Для прогулок не нужно никаких специальных приспособлений, а кроме того, это прекрасное времяпрепровождение. Прогуливаясь, вы можете наслаждаться красотами города или природы, снимать стресс и задумываться о своем...

Кроссфит - это система упражнений и одновременно спорт, методология которого была разработана Грегом Глассманом. Он вместе со своей женой и соучредителем Лорен Дженай основал одноименную компанию, которой принадлежат права на бренд CrossFit. Кроссфит довольно эклектичен в плане набора упражнений. Помимо чисто кроссфитерских инноваций, она включает в себя элементы высокоинтенсивной тренировки, пауэрлифтинга, тяжелой атлетики, тренировки и поднятия тяжестей. Цель системы провозглашает разностороннее развитие мышц через развитие силы и выносливости...