Кроссфит — это высокоинтенсивный функциональный тренинг, который сочетает элементы тяжелой атлетики, гимнастики и кардио. Такой подход не только развивает силу и выносливость, но и ускоряет жиросжигание, улучшает общую физическую подготовку.   В этой статье я дам эффективный план кроссфит-тренировок на неделю, который подойдет как новичкам (с возможностью адаптации), так и продвинутым атлетам.   Основные принципы кроссфит-тренировок.  1. Высокая интенсивность – короткие, но мощные сессии (обычно 15-30 минут)...

Кроссфит (CrossFit) — это функциональный тренинг, дающий новый результативный подход к занятию спортом. Он является дной из разновидности оздоровительной физкультуры, помогающей приобрести или восстановить хорошую физическую форму, а именно: Самым главным предназначением кроссфит является повышение функциональных возможностей нашего организма, позволяющих наилучшим образом выполнить определенные действия необходимые в той или иной сфере нашей жизненной деятельности (спорт, работа и т. д.). Плюсы...