Получите больше от вашей музыки Spotify — один из лучших сервисов потоковой передачи музыки , поэтому миллионы из нас используют его, но сколько из нас на самом деле знают обо всех лучших функциях службы потоковой передачи музыки? Он настолько прост в использовании, что почти слишком легко искать песню, слушать её и никогда не углубляться в более продвинутые, но полезные функции, которые скрыты в интерфейсе Spotify. А это значит, что многие из нас не используют Spotify по максимуму — независимо от того, бесплатная это версия или Spotify Premium...

В этой статье мы рассмотрим, что такое кроссфит, его основные принципы, преимущества и недостатки, а также как правильно начать заниматься этим видом фитнеса. Кроссфит (от англ. crossfit — “перекрёстный фитнес”) — это система интенсивных круговых тренировок, объединяющая элементы различных видов спорта: аэробики, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга. Это не просто фитнес-программа, а целая методология, направленная на развитие общей физической подготовки. Типичная тренировка включает:...