Очень распространенная современная проблема: кривая спина. Горб, излишний прогиб и боли в пояснице, боли в шейном отделе и т.п Типичная картина офисного работника) В принципе, любого человека у кого работа в основном сидячая. Проблема ясна и понятна: слабый пресс, зажат грудной отдел, излишнее напряжение в плечах (тут также влиют психологические аспекты), неправильная постановка шеи… Да даже боли в голове часто из-за “закрытого” оттока и притока крови к голове, а не из-за погоды, как многие считают...

Здоровая осанка и позвоночник — это продукт правильного равномерного распределения тонуса мышц. И в большой степени околопозвоночных, которые никто не прорабатывает целенаправленно + ежедневное задействование всех сегментов с сохранением подвижности там, где она заложена природой. Целостною методику по этой теме в сети найти не так и просто. Всё остальное — это усечённые единичные, вырванные из общей системы методы и упражнения, способные что-то поправить в одном за счёт ухудшения в другом ...