Рефлексия — это способность замечать свои действия, делать выводы и корректировать поведение. Она помогает расти, улучшать результаты и строить более устойчивые отношения. Разрушительная самокритика работает иначе: она не ведёт к изменениям, а подтачивает внутренний ресурс. Разница часто незаметна, потому что и там, и там звучат похожие слова. Но если после размышлений вы не понимаете, что конкретно делать дальше, а только чувствуете вину или стыд — это уже не анализ, а атака. Знакомо ли вам состояние,...