Часто при тревожных расстройствах у человека возникают проблемы со сном, которые выражаются в трудностях засыпания, частых ночных пробуждениях, ранних пробуждениях и невозможности заснуть. Давайте рассмотрим, что такое сон, какое у него назначение, почему он важен для нас именно в ночное время и как можно справиться с проблемой бессонницы. Сон – это физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, жизненно важно для здоровья, настроения, умственной деятельности, качества работы и социальной жизни...

Здоровый и крепкий сон - это один из важнейших компонентов здорового образа жизни. Однако, наш сон может быть нарушен стрессом, неправильным расписанием дня или другими факторами. Плохой сон может оказывать отрицательное воздействие на здоровье, а наоборот, здоровый сон может улучшить нашу физическую форму и общее состояние организма. В этой статье мы рассмотрим как получить здоровый и крепкий сон и как это влияет на здоровье и физическую форму. 1. Установка регулярного режима сна Важно понимать, что наш организм работает по циркадному ритму, и чтобы получать выполнять многие функции наиболее эффективных, необходимо соблюдать регулярный режим сна...