Каждую ночь вы погружаетесь в такой глубокий и приятный сон, из которого просыпаетесь бодрыми, полными энергии и хорошего настроения - мечта каждого из нас. Крепкий сон — это не роскошь, а необходимость, которая влияет на наше здоровье, настроение и продуктивность летом и зимой, в будни и выходные. Но как добиться того, чтобы сон действительно был восхитительным и освежающим? Недостаток сна мешает нам думать ясно, ухудшает память, снижает иммунитет и даже повышает риск болезней сердца и диабета...

Часто при тревожных расстройствах у человека возникают проблемы со сном, которые выражаются в трудностях засыпания, частых ночных пробуждениях, ранних пробуждениях и невозможности заснуть. Давайте рассмотрим, что такое сон, какое у него назначение, почему он важен для нас именно в ночное время и как можно справиться с проблемой бессонницы. Сон – это физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, жизненно важно для здоровья, настроения, умственной деятельности, качества работы и социальной жизни...