1: "Хорошая" боль: Что такое крепатура и почему она возникает?** * **Что это:** Крепатура (синдром отсроченной мышечной боли, DOMS) – это нормальная физиологическая реакция на непривычную или интенсивную нагрузку. Проявляется обычно через 24-72 часа после тренировки. * **Причина:** Микроскопические повреждения мышечных волокон и окружающих их соединительных тканей во время нагрузки, особенно при выполнении упражнений с "эксцентрической" фазой (удлинением мышцы под нагрузкой, например, опускание штанги, приседание)...