Зачем назначают анализ на креатинин и что он связан с работой почек? Рассказывает врач-нефролог «ВЕРАМЕД Премиум» Дарья Владимировна Губина. Давайте начнем сначала. Откуда вообще берется креатинин? При работе мышц в теле человека креатинин образуется из его предшественника, креатинфосфата. То есть все, что мы делаем – ходим, дышим, перевариваем пищу, всегда сопровождается выработкой креатинина. Креатинин – это не внешний яд, он является побочным эффектом, отходом работы нашего организма. В норме креатинин практически полностью выводится с мочой в неизмененном виде...

Все мы знаем, что набрать мышечную массу - это длительная и трудоемкая работа. У некоторых людей, это происходит быстрее и легче из-за хорошей генетики, а у других все может быть гораздо дольше и сложнее. Мы также понимаем, что для успеха в наборе мышц важно не только заниматься силовыми тренировками, но и правильно питаться. Многие тренеры даже считают, что питание играет более важную роль, чем тренировки. И тут возникает вопрос: какие спортивные добавки к основному питанию можно использовать,...