В мире спорта и фитнеса всегда крутится множество слов, слухов и загадок. Кто-то советует одну добавку, кто-то другую. Но какую же выбрать? Именно этот вопрос волнует всех начинающих спортсменов. Одной из самых лучших пищевых добавок для спортсмена является Креатин. У данной пищевой добавки в натуральном (подчеркиваю именно натуральном) бодибилдинге просто нет конкурентов. Ни протеин, ни BCAA, ни любые аминокомплексы и добавки не смогут заменить вам креатин и дать даже близко его пользу. В этой статье я расскажу вам всю информацию и расскажу о причинах приема данной пищевой добавки...

Сегодня поговорим о креатине — одной из самых популярных добавок среди спортсменов и людей, заботящихся о своём здоровье. Профессор Сергей Осточич из Университета Агдера объясняет, как работает это вещество, кому оно действительно нужно и какие мифы вокруг него существуют. Разберёмся, стоит ли принимать креатин и как это делать правильно. Креатин — это природное соединение, схожее с аминокислотами, которые являются строительными блоками белков. У вегетарианцев и веганов Дефицит креатина встречается чаще, так как он отсутствует в растительной пище...