Почему-то об этом не рассказывают в школе... Всех приветствую. Поговорим без сложной теории простыми словами о методе, который изменил к лучшему множество жизней, об одном из моих любимых инструментов - КПТ. Что такое КПТ? Это когнитивно-поведенческая терапия. Давайте сначала разберём само название. КПТ - терапия через работу с когнициями и поведением. К - когниции. Самый частый вопрос: "А что такое эти ваши когниции? Звучит сложно..." Когниции - это всё, что происходит у нас в голове: мысли, убеждения, мечты, воспоминания, образы, ценности...