Привет! Сегодня рассмотрим, кто стоит основоположником у этого направления, какие есть векторы развития и что это и как это может помочь вам. КБТ = КПТ и наоборот:) Когнитивно поведенческая терапия - это одно из современных направлений в психотерапии и психологическом консультировании, которое ставит своей целью изменение жизни человека, избавление от симптомов, путем изменения мышления и поведения человека. На данный момент когнитивно-поведенческая терапия считается, самой эффективной терапией в психологии...

Для того чтобы понять, в чем особенность ACT, нужно сперва рассказать немного про КПТ, третьей волной которого он считается. Итак, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это эмпирически обоснованный психотерапевтический подход, интегрирующий когнитивные и поведенческие стратегии для коррекции дезадаптивных мыслительных паттернов и поведения. Если говорить проще, то КПТ— это способ «перепрошить» свои мысли и привычки, чтобы справляться с тревогой, стрессом или плохим настроением. КПТ основывается на убеждении что, наши мысли влияют на эмоции, а эмоции — на поведение...