Когнитивно-поведенческая терапия – это направление в психотерапии, эффективность которого доказана уже более 500 исследованиями. Особо результативно она показывает себя в коррекции депрессии, фобий, тревожных, панических и навязчивых расстройств. Это направление является применимым не только в вышеупомянутых случаях, так как оно универсально, и потому подходит любому условно здоровому человеку, нуждающемуся в психологе. В чем его суть? Обычно наши эмоции и поведение в тех или иных ситуациях не берутся из ниоткуда...

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это эффективный метод психологического лечения, который помогает людям разобраться с различными эмоциональными и психологическими проблемами. Рассмотрим, как именно КПТ может помочь в решении различных трудностей. Понимание мыслительных моделей КПТ основана на идее, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Часто негативные или искаженнные мысли приводят к нежелательным эмоциям и поступкам. КПТ помогает выявить такие мыслительные модели, учит критически оценивать их и заменять на более здоровые...