Когнитивно-поведенческая терапия – это направление в психотерапии, эффективность которого доказана уже более 500 исследованиями. Особо результативно она показывает себя в коррекции депрессии, фобий, тревожных, панических и навязчивых расстройств. Это направление является применимым не только в вышеупомянутых случаях, так как оно универсально, и потому подходит любому условно здоровому человеку, нуждающемуся в психологе. В чем его суть? Обычно наши эмоции и поведение в тех или иных ситуациях не берутся из ниоткуда...

КПТ - три буквы, в которых я сегодня предлагаю вам разобраться. Когнитивно-поведенческая терапия является самой популярной и действенной методикой. Почему так? Основатель методики Аарон Бэк с 1950 года искал тот метод, который можно будет предложить медицинскому сообществу в качестве доказательного подхода лечения депрессии. На данный момент существуют более 500 исследований, которые подтверждают эффективность лечения депрессии и других расстройств. С термином “поведение” нам более менее что-то понятно, а вот с термином “когнитивный” могут быть недопонимания...