Кажется, что какие-то записи, дыхание или наблюдение за мыслями — слишком простые вещи, чтобы реально менять состояние. Но в психологии есть интересный пример: В 1960-е годы советский нейропсихолог, врач-невролог Александр Лурия изучал работу с тревогой без медикаментов. Он предложил пациентам делать три простые практики в течение 21 дня. 🟠Первая — дневник мыслей Люди записывали тревожные мысли и оценивали вероятность того, что это действительно произойдет. Через время они возвращались к записям и сравнивали прогнозы с реальностью. Оказалось, что подавляющее большинство тревог просто не сбывается...

Кто такой коуч? Что за профессия? Начну с того, что профессии коуча в России нет, также как нет утвержденных профессиональных государственных стандартов. Такая же ситуация за рубежом, даже в тех странах, в которых коучинг активно развивается несколько десятилетий. Сфера является саморегулируемой и на текущий момент «контролируется» профессиональными ассоциации, федерациями и сообществами иной формы. Термин «коуч» также не имеет общего определения. Однако если создать собирательный термин, то можно...