Косточки на ногах, или вальгусная деформация первого пальца стопы, — это распространенная проблема, которая вызывает дискомфорт, боль и может значительно ухудшить качество жизни. В этой статье мы разберем причины появления косточек, их симптомы, методы профилактики и лечения. Косточки возникают из-за изменения положения большого пальца стопы. Основные причины включают: На ранних стадиях вальгусной деформации можно использовать консервативные методы: Если консервативные методы не помогают, может потребоваться операция...

На самом деле эти упражнения используют не только от косточек на больших пальцах стоп, а также их используют ещё и для того, чтобы сделать ноги более ровными, стопы не западали внутрь. А ещё они отлично помогают напряженным и уставшим в конце дня стопам, ногам. Будет в этой статье 3 основных упражнения, они довольно простые и справятся с ними практически все. Но, что же это за упражнения? И как их делать? Самое главное зачем? Давайте смотреть. И первое упражнение, которое помогает укрепить мышцы...