Кошмары знакомы большинству людей. Иногда это разовые тревожные сновидения, иногда — пугающие сюжеты, которые заставляют просыпаться среди ночи с чувством страха, тревоги или беспомощности. Страшные сны могут появляться после стресса, болезни, переутомления или даже без очевидной причины. И хотя кошмары сами по себе не опасны, частые повторения могут ухудшать качество сна и влиять на эмоциональное состояние. Разберёмся, как с научной точки зрения возникают кошмары, почему они повторяются и что можно сделать, чтобы уменьшить их количество...