Кортизол давно снискал себе дурную славу. Его называют гормоном стресса и обвиняют почти во всем – от бессонницы до лишнего веса. Но при всех его грехах кортизол остается нашим механизмом выживания: именно он включает мгновенную готовность действовать, бежать, сопротивляться, принимать решения. Зачем он нужен? Кортизол вовсе не создан для того, чтобы устраивать внезапные панические атаки. На самом деле он случайностей не любит и придерживается строгого суточного графика: его пик приходится на утро, когда он помогает нам проснуться, а к вечеру его уровень снижается, уступая место мелатонину...