Благодаря новостям в режиме 24/7 и постоянному ощущению «включенности», что дарит вам ваш вездесущий смартфон, жизнь в 2023 году кажется чересчур насыщенной. Мы постоянно испытываем стресс из-за различных триггеров и их с каждым днем все больше. И если противостоять эту мы не в силах, то как же научиться расслабляться для улучшения здоровья и психического благополучия? Независимо от того, что послужило причиной стресса, связанные с ним беспокойство и тревожность серьезно влияют не только на наш мозг...

Все мы испытываем стресс в той или иной степени, который в конечном итоге может привести к воспалению в организме. А продукты, которые мы едим, могут в свою очередь как усилить это воспаление, так и уменьшить его. Влияние кортизола на наше здоровье Стресс приводит к выработке гормона кортизола, который приводит нас в состояние боевой готовности. Кортизол может повлиять почти на все системы организма, в том числе настроение, обмен веществ, иммунитет, когнитивные функции. Всплески кортизола могут быть хорошей вещью, когда это разовая акция, необходимая для адаптивной реакции на стресс...