Что такое кортизол и почему его называют гормоном стресса? Разбираем, за что отвечает кортизол, какие симптомы возникают при повышенном и низком уровне, как проверить уровень и что помогает поддерживать баланс. Кортизол — гормон, который включается в работу, когда организму нужно быстро адаптироваться к нагрузке. Он помогает поддерживать уровень сахара в крови, участвует в контроле воспалительных процессов, влияет на тонус сосудов и помогает распределять энергетические ресурсы между белками, жирами и углеводами...

Кортизол обычно называют «гормоном стресса», и этот ярлык мгновенно задаёт негативный тон. Кажется, что это нечто плохое, от чего нужно избавляться. Но кортизол сам по себе не враг – наоборот, это встроенная система безопасности организма. Проблема начинается тогда, когда он остаётся повышенным не час, не день, а неделями. Современный ритм жизни – дедлайны, гаджеты, недосып, тревожность, высокие нагрузки – делает хронический стресс нормой. И тело отвечает так, как умеет: включает аварийный режим, переключаясь с «развития» на «выживание»...