В рационе любого человека обязательно должны быть продукты, богатые калием и магнием. Это важно не только для здоровья сердца, но и для бесперебойной работы нервной системы, нормального обмена жидкости, поддержания веса. Поступление продуктов, содержащих электролиты – вещества, регулирующие объем жидкости и работы мышц, крайне важно в любом возрасте. Наиболее важны продукты, содержащие калий и магний, так как за счет этих ионов поддерживается артериальное давление, тонус стенок сосудов и работа мозга, нервов, всех клеток, включая сам миокард (сердечная мышца)...

Магний является очень важным компонентом диеты. Узнайте, как необходимо составлять блюда, особенно с которыми вы еще не сталкивались. Почему это необходимо? Магний помогает поддерживать нормальный сердечный ритм, обеспечивает надлежащую оксигенацию и защищает от атеросклероза. Это имеет важное значение для нормального функционирования мышц и предотвращает мышечные спазмы. Он участвует в передаче нервных импульсов и помогает преодолеть стресс. Лучшими источниками магния являются: какао, темный шоколад, цельнозерновые продукты, рыба, орехи, бобовые и зеленые листья, авокадо...